z pilka

Saida, dzięki, dzięki wielkie!:) To jeszcze tylko - robić dodatkowo ten trening z piłką czy sobie odpuścić?

09.07.2015 - DT Dodaje sam trening bo pewnie zapomnę co robiłam. :) Strasznie sztywna jestem, wszystko mnie boli, ledwo skłony robię :/// Tak, w ogóle to zapomniałam napisać co z tymi moimi planami na obóz.. Wiec miałam plan zrobić szpagat na lewą nogę - udało mi się ! Na 1 treningu jak byłam bardzo dobrze rozgrzana nawet poprzeczny zrobiłam. [...]

Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

no moze chociaz 2 slowa ?? 4:1 Rooney daje popis , Christiano tanczy z pilka MOJ ROCZNIK Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-03-13 21:52:22

moze dlatgeo bo byłem plecami do niego, ale jutro zrobie przodem bo mecz Ale jakbys zobacyzl mine przeciwnkw nie wiedzieli co robic Mam jeszcze kilka ciekawych patentow jutro musze wykonac fikolka z pilka w kostkach do tylu bo do przodu jzu zrobilem lajon dzamp miedzy typow Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu 2007-05-22 15:26:51

Porządkuję miskę. I właśnie jak na złość, zapomniałam zabrać II śniadania do pracy:-( No trudno - będzie czysta, nieliczona:-( Wczoraj zmobilizowałam się do biegu na orbitreku - udało mi się 30 min, ze średnią prędkością 9,8km/godz:-) Zaraz będę układać miskę na jutro a po południu rozkminiać ćwiczenia z piłką (mam nadzieję, że się połapię, bo [...]

W sumie trening kontrastowy kojarzy mi się głównie z treningiem nóg, bo tu wybór ćwiczeń jest dość prosty. W kwestii góry to znalazłam tylko po jedyn przykładzie na plecy i klatę i oba z piłką lekarską, której nie posiadam %-) Guma ma bardzo duże znaczenie w treningu kontrastowym góry ciała. Pompki z wybiciem, wyciskania gumy, przytrzymania [...]

piotrek http://www.rehabilitacja.fr.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=503 ja zaczalem grac w meczach po 6 miesiacach, od 4 miesiaca trenowalem sam z pilka itp OnlyICanLiveForev3r nie mozesz sie mna sugerowac bo cwicze juz kilka lat, mam solidne podstawy silowe i dobieram sobie cwiczenia w tym czego mi brakuje. Np nie robie w ogole martwego [...]

podskoki do obreczy 5s po 6 powtorzen depth jumps 5 x 6 podskoki z pilka lekarska 3 x 10 to przyklad ciezkiego treningu ogolnie podskoki do obreczy/tablicy + jakies wieloskoki na jedna noge starcza

Może źle upadłeś. Albo, jeżeli obracałeś się z piłką w miejscu, noga zaczęła się za późno skręcać w stosunku do reszty ciała.

[...] zapominajac ze chodzi mi tu o odciazanie kolana dlatego np pelny przysiad odpada, martwy ciag chce robic napewno, cos jeszcze konkretnie co polecacie? polprzysiady poki co z pilka robie. zaczynam powoli po kontuzji juz truchtać, także muszę opracować mniejwięcej plan za pomocą którego wzmocnie to co pracuje przy wyskoku czyli wspomniany wyzej [...]

Chodzi mi też o to że nie wiem jak sie zabrać z piłką tak jakbym chcial wsadzać na 2 ręce a potem jedną odpuscic?

co ma gora do skakania z pilka?

jak sport to koszykówka, nie przepadam z piłką nożną oglądać tak ale nie grać pewnie dla tego że nie umiem

Już ci pisałem w czym sprawa , zapoznaj się z tematem plometryki , j/w Hubert radzi stwórz jakiś program gdzie bazowe ciężkie boje dynamiczne czy podstawowe będziesz rozbijał właśnie ćwiczeniami zaczerpniętymi z plometryki - żaden problem . Co do BOSU . Możesz wykonywać na nim przysiady z własnym obciążeniem , nieprzemienne podskoki , skakać na [...]

Kurde ,jestem właśnie po treningu i znowu to zauważyłem .. czasem mam tak ,że jak chce sobie skoczyć do kosza z piłką czy bez to mam takie uczucie przy wybiciu jak bym spalał skok tzn . wybijam się ,niby mam chęć i siłe aby skoczyć i nagle bah przy wybiciu lece 30 cm nad ziemią ...tak jak bym nagle i to dosłownie błyskawicznie tracę w tej nodze [...]

Milito rozpoczął treningi z piłką.Powoli to idzie,ale przynajmniej w dobrym kierunku.Moim zdaniem do składu powróci jednak dopiero na wiosnę...

najsłabsza pierwsza połowa Barcelony jaką widziałem w ostatnich dwóch latach. Blaugrana przegrywa 1:0 i to jest najniższy wymiar kary. Jedynym jasnym punktem jest Messi który parę razy pociągnął z piłką był nawet bliski zdobycia bramki, ale to była jedna sytuacja. Barcelona jest jednak na tyle doświadczonym zespołem, że mimo bardzo słabej gry mogą [...]

Co ten Iniesta wyprwia z piłką to jest poprostu szok ps Co do Afelaya to komentatorzy mowili ze juz ponoc wszystko ugrane jest Filip Cocu powiedzial ze dogadane all, bo on jakis skaut czy cos i on zalatwil ten transfer FC Barcelona - Villareal 3-1 ! Villa 22' (Iniesta) Nilmar 26' Messi 58' (Pedro) Messi 83' (Pedro) super mecz , poziom [...]

Będąc bramkarzem jesteś ostatnim zawodnikiem, który może powstrzymać rywala przed zdobyciem bramki, dlatego musisz wystrzegać się błędów. Nawet ten najmniejszy może kosztować Twoją drużynę utratę zwycięstwa. Zawsze staraj się być skoncentrowany. Dobry bramkarz musi mieć bardzo silną osobowość i być odporny na krytykę. Wszyscy wiedzą, że szansa na [...]